http://fitpro.livedoor.biz/ ブログで日々をナビゲートしております。ようやく現場が見えてきた？ ヨガ、ピラティスにフェルデンクライス。パーソナルトレーナーとも、フィットネスインストラクターとも申します。 さまざまなキャリアの有効活用を目指して、オリジナル人を目指します。 広島市内でピラティス中心のパーソナルトレーニングのコンディショニングルームを開設しています ja http://fitpro.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/yogafit593_60.gif http://fitpro.livedoor.biz/archives/51252441.html 昨晩は遅くまで、ホームページの原案ととにらめっこをしていました。 どんなもんでしょう…。 最初から完璧という事ではなく 手直しをしつつ徐々に完成に持ってゆくものだとも思っています。 今朝はとにかく、頭もボーっとしていますし、用事も多いです。 午後か... yogafit593 2009-07-07T08:00:23+09:00 ひとり言 昨晩は遅くまで、ホームページの原案ととにらめっこをしていました。

どんなもんでしょう…。

最初から完璧という事ではなく
手直しをしつつ徐々に完成に持ってゆくものだとも思っています。

今朝はとにかく、頭もボーっとしていますし、用事も多いです。
午後からフラワーアレンジメントの教室もあります。

その時間を有意義にするために行動します。
今日もスタートです。

そうそう！今週のメルマガも無事に配信できました。
今回はヨガの本です。
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やはり夕方から、振込みに出かけました。

今朝のように蒸し暑い日は、朝ごはんがすすみません。
マグネシウムやたんぱく質を積極的に食べる習慣は、続いていますが
どうしても、食事が摂りにくいです。

夕飯は、お腹が空いたタイミングをみて
タップリの大豆とサバの塩焼き。

小鉢で卵と納豆をプラスしてあります。

やよい軒さんのサバの塩焼きは、デカイ！
大戸屋さんも最近、サバの塩焼きは一切れの定食はなくなり、
２切れ分の定食のみになりました。

多い…。

そう言いながら生たまごと納豆をプラスしている…。

パワー全開！！
明日も頑張れそうです。

今夜はまた、メルマガの準備をします。
今月から広告が入らないタイプのメルマガにしました！
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本の紹介をしていまーす。






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朝、さっと銀行に行って
気温が高くなるお昼前に帰りました。

やはり、歩いたことや
エクシオールカフェでの休憩が良かったようです。

仕事がはかどっているように思います。

私の仕事はタイミング勝負なので、決断するのにエネルギーが必要です。
問い合わせをもらうと即、情報になるので助かります。

たぶん、夕方にもう一度出かけると思います。


最近、また未完了リストを作っています。
やりたいこと、やらなければならないこととリストアップして
赤ペンで消す！！

この方法が一番、効きますね。



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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51252031.html 月曜日はやはり、お休みにしないといけません…。 祭りの後とでも言うのでしょうか。 今日は、自分の軸が整いません。 早めに出かけて、歩くことで整えてみたいと思います。 そう！そうです。 今日は、今までになくリアルに軸のブレを感じています。 軸を感... yogafit593 2009-07-06T09:10:04+09:00 ひとり言 月曜日はやはり、お休みにしないといけません…。
祭りの後とでも言うのでしょうか。
今日は、自分の軸が整いません。

早めに出かけて、歩くことで整えてみたいと思います。


そう！そうです。
今日は、今までになくリアルに軸のブレを感じています。


軸を感じるとは、身体の重心のあり場所がハッキリしない感じです。

ある意味この様な感覚が、感じられるようになったことも
財産の1つだと思いますね。

ヨガの行者さんは、こんな感じを整えるために
アサナの練習をするのでしょう。

だとすれば、ブレを感じるのもそれはそれでOKと思いたいです。

なんだか疲れてる～！
そんな月曜日です。

おそらく日本の８５％位のひとが
同じ感覚でいるのではないかな。

今日も一日スタートしましょう。



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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51251675.html 今日もゆる～く、勉強しています。 感覚統合理論だそうです。 動く感覚・前庭感覚 筋肉の感覚・固有感覚 皮膚感覚・触覚 これを脳の三大栄養素というそうです。 今日は感覚チェックなるものをやってみたりしました。 自分がどうか？ということよりも 自分自... yogafit593 2009-07-05T13:21:09+09:00 ひとり言 今日もゆる～く、勉強しています。

感覚統合理論だそうです。
動く感覚・前庭感覚
筋肉の感覚・固有感覚
皮膚感覚・触覚

これを脳の三大栄養素というそうです。

今日は感覚チェックなるものをやってみたりしました。

自分がどうか？ということよりも
自分自身が、すごしやすいように支援すること。

段取りしたり、準備したりすることが大切と学びました。


今日は、豊かでのどかな１日となりましたね。

そっかー！と思って受け入れちゃうのも
またそれもまた良しです。




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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51251620.html 昨晩は３時近くまで、放送大学の「脳の科学」のビデオを見ていました。 今月末は前期のテストなので、できることはやっておこうと思っています。 今日も面接授業なので、ビデオを借り替えることが出来ます。 １回の貸し出しで２本！ ２回分の授業を受けることが出来ま... yogafit593 2009-07-05T08:37:06+09:00 ひとり言 昨晩は３時近くまで、放送大学の「脳の科学」のビデオを見ていました。
今月末は前期のテストなので、できることはやっておこうと思っています。

今日も面接授業なので、ビデオを借り替えることが出来ます。
１回の貸し出しで２本！
２回分の授業を受けることが出来ます。

以前ならあまり好きでなかった脳の生理ですが、
昨日は…。

（DVDだったらPCに記録するのにー！！）

なんて思って２回も見てしまいました。
だって、頭に入らない！

集中できません。


そこで昨日の「発達障害の理解と支援」の授業で
支援の方法の中で、視覚からの刺激を減らすと言う事項がありました。

部屋の中が整理整頓できてなかったら…。
あるいは部屋に飾りなど、たくさん飾ってあったら…。
この様な視覚からの刺激は、集中力に影響するそうです。

そっかー！

まず、整理整頓が出来た状態を保つこと。
それに集中できるような環境を作ること。

自分自身を支援してあげようと思ったら、
気が楽になりましたね。

今まで、ずっと！

集中できない状況で、集中しようとすることに挑戦して
勝つことに、こだわりがあったように思います。

まぁ～！昨日の授業は随分役にたったようです。
放送大学ってイイと思います。



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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51251507.html 広島お好み村の源蔵さんに行きました。 ３階のエレベーターを降りてすぐのお店です。 今日はパーソナルトレーナー講習会でもあったので、 講師の先生達、３人で２枚のお好み焼きをシェアしました。 白肉やイカも焼いてもらったりして！ 私は、放送大学の授業「発... yogafit593 2009-07-04T22:50:05+09:00 ひとり言 広島お好み村の源蔵さんに行きました。
３階のエレベーターを降りてすぐのお店です。

今日はパーソナルトレーナー講習会でもあったので、
講師の先生達、３人で２枚のお好み焼きをシェアしました。
白肉やイカも焼いてもらったりして！


私は、放送大学の授業「発達障害の理解と支援」の話をしていました。
今まで、なんとなく聞いていたADHDや自閉症等の説明も受けました。

良い経験だったのが、読みにくいとか、書きにくいとか
実際に体験してみようと言う実習です。


すごく集中力が必要で、とんでもない根気強さが必要と実感です。

「この状況を支援するにはどうしますか？」と先生の問いかけを
考えるのが提出レポートでした。


思い出すのが、かなり以前に障害者スポーツ指導員の講習に参加したこと。

車椅子でバスケットボールをした時は、
障害を持っている人が、私が感じられないような
スピード感を味わっているのだと知った驚き！

チョッとばかり、嫉妬も感じたしだいです。

機能的と言うことを改めて考えました。

パーソナルトレーニングも機能的であることを
しっかり見据えてプログラムを立てることが鉄則です。

今日は有意義な一日だったと思います。

食べ過ぎたのは、反省材料ですけど…。





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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51251275.html え～ん！無茶苦茶眠いです。きついよ～！ しかも、休憩毎におやつしないと耐えられません。 放送大学の面接授業は、マックス20単位です。 今日は19単位目。 今月で20単位をクリアします。 この眠たさも、今月で終わります。 卒業まで、後16単位！ けっこう... yogafit593 2009-07-04T13:47:41+09:00 ひとり言 え～ん！無茶苦茶眠いです。きついよ～！

しかも、休憩毎におやつしないと耐えられません。

放送大学の面接授業は、マックス20単位です。

今日は19単位目。
今月で20単位をクリアします。

この眠たさも、今月で終わります。

卒業まで、後16単位！
けっこう残っていました。
8科目か～！なんとかしたいです。
とりあえず、今日を終えたい。
午後からは楽な服装に着替えました。

羽田エクセルホテルに行きたいな～。




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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51251190.html 私の目算では、今日はこれくらい食べないと、おそらく学びができません。 セブンイレブンで食料を買い込みました。 ジッとしていることは比較的、平気ですが 行動を拘束されるのは、なによりストレスと感じる私です。 ダイエットしているのですがね～。 こん... yogafit593 2009-07-04T09:57:31+09:00 ひとり言 私の目算では、今日はこれくらい食べないと、おそらく学びができません。

セブンイレブンで食料を買い込みました。
ジッとしていることは比較的、平気ですが
行動を拘束されるのは、なによりストレスと感じる私です。

ダイエットしているのですがね～。




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でも、ユニクロにもお世話になっています。ヨガウエアはeasyogaにしています。

広島本通にあるエーグルは信頼しているショップです。

ニューバランスのサン以前、履いていたダルも
かなり古くなったので、買い換えることにしました。

9,000円台ですが、ポイントも溜まっていて4,000円引いてもらえました。




買い物をする時は、なーんとなく、
8月のフェルデンクライストレーニングに履いてゆくことを考えています。

研修や出張も楽ではないですが、準備を楽しむとよいと思いますね。

今日は、天気予報を見てから
このサンダルをおろすかどうか考えます。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51250970.html 雨になりました…！ 日が暮れてから雨です。 天気の悪い日は、体調管理に苦心していましたが なんだか平気…。 ありがたいことです。 あまり深く考えなくなったのがいいのかな？ 深く考えないと言うより、知らなかったふりをするとかどうですか？ 今日は呉市... yogafit593 2009-07-03T20:50:24+09:00 ひとり言 雨になりました…！
日が暮れてから雨です。

天気の悪い日は、体調管理に苦心していましたが
なんだか平気…。

ありがたいことです。

あまり深く考えなくなったのがいいのかな？
深く考えないと言うより、知らなかったふりをするとかどうですか？

今日は呉市でも楽しく過ごせたし、
広島市に帰ってから、婦人科で予備の鎮痛剤ももらったし、
明日からスタートするパーソナルトレーナー養成コースの準備も
できることやったように思います。

悔しい心のこりに思うことはあるけど、私としてはできることは精一杯やりました。

明日は放送大学の面接授業です。
「発達障害の理解と支援」

授業のテーマは…
＊ちょっと気になる子どもたち(発達障害の概念）
＊現状の紹介（制度も含めて）

となっております。

おっと！当日用意するものに…運動に適した服装ですって？？
最近は面接授業も厳しくなってきています。
２日間ですが、ちゃんと10：00～17：00で授業かあります。

頭を切り替えます！




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金曜日は、お仕事と言うにもかかわらず…。
「今日はなにもないや～」と起き抜けに呟きました。

とんでもない！
お仕事ですよ！！

毎日勝負しているとこんなことになる？？
忙しいです…。

なんてね～。

呉市の生徒さんとは、長いお付き合いなので
ご一緒していると、私の方が癒されます。


現場か、マネージメントか。
プレイングマネージャーなんてことは、出来ないような気がします。

仕事のやり方とか、気持ちの切り替えとか
またまた見直す時かもしれません。

余分なことは頭から、排除して！！
今日も行くかー！！




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プライベートスペースの環境整備に時間を費やしました。

部屋は随分と整理でしたし、朝昼晩と自炊は初！！

しかし色々と考え事もしたせいか、閉塞感のある夜となりました。
原因はわかっています。
これは、ある種のあきらめです。

仕方ない…と思って忘れるようにする。
又は打つ手が思い浮かばない。

仕方ない…。
放っておこうと思う感じ。

これは大人の持つ感覚かも知れません。

ずっとずっと、以前にこの本を買って…。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす
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私自身の強みのベスト５を知りました。
当時はビジネスコーチの方に分析をしてもらいました。

一番は指令性があり、３番目くらいに共感性があがっていました。
この様なパターンは、経営者に向いているそうです。

指示も出せるし、人も気持ちもわかるって感じです。


ところが最近、もう一度このテストをしてみたら
指示性は、相変わらずトップでしたが
共感性がなくなっていました。

自分でも、そんな気がしていました。
最初のテストは８年前の出来事です。

その後、周囲の人たちもキャリアを積み重ね変化しています。

最近の人の気質なのでしょうか、つながりを持つことを好まない？
そんな気がします。
だったらどうぞ、お１人でってね。


最近クール面を持ち始めた私です。
このような気持ちの変化は、どうでしょう？

悪くないと思います。
自分自身のテリトリーを守ろうとしているようです。

私自身が、エネルギーを投入する対象を見つけたのだと思います。





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最近はフライパンを持つことが多くなりつつあります。

私に何が起こったのか！？

なんだかよく分かりませんが、自分で作ったほうが
好きな味で食べれるじゃん！とシンプルな動機です。

以前、サラダを作りましたが継続にはつながらず…。
温かい食事の方が、馴染みが良いようです。


今朝はツナ缶の卵とじ。

お昼はキャベツ、モヤシ、ささみの焼きそばを作ってみました。

野菜はあえて大きめにきって、焼きそばお好み焼き用の細麺。
広島には地上最強のオタフクのお好みソースがあります。

かかったコストも、信じられないくらい安い。
コーラの炭酸と楽しむ？

いえいえ、甘味が残るので
セブンイレブンの炭酸水が合うような気がします。

シンプル・イズ・ベスト！


今日はピラティスゲストがいらっしゃらないのでできることです。
匂いがしても大丈夫！！





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詳しく言うと、トントンと体重が減ってゆくのが失敗。
なぜなら筋肉が優位に落ちているからです。

私に限って言うと有酸素運動の量が、まだ少ないです。
食事と簡単なストレッチで対応しているので、
体重が減る原因を持っていないです。

昨日は、午後から久々にゆる～く過ごしたので
体重が増えているかな？？と思いつつ測定…。

ギリ！セーフでした。
現状維持です！

減ったなくても、現状維持ならＯＫ！
でもやはり、増えていたらショック？


漢方薬局を経営している方に面白い話を伺いました。
私が服用しているのはケイシブクリョウガンと葛根湯です。

ケイシブクリョウガンは婦人科系疾患の代表的な漢方です。
血をきれいにすると言われています。

それに伴って肌にも良い影響があるそうです。

（おっ！初耳じゃん）

葛根湯はお馴染みの風邪薬ですが、肩周辺や首のコリにも効くそうです。
身体の中から温めるので代謝もあがる感じです。

（続けます！）

実際は、体重コントロールより困るのが肩こりです。
片頭痛から嘔吐につながる、悪のスパイラル…。

とにかく自己防衛！！
それにつきます。

そうそう！漢方薬に関しましてはお医者様の指示に従って服用しましょう。
適格な判断を受けてからにしてくださいませ。




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