http://fitpro.livedoor.biz/ ブログで日々をナビゲートしております。ようやく現場が見えてきた？ ヨガ、ピラティスにフェルデンクライス。パーソナルトレーナーとも、フィットネスインストラクターとも申します。 さまざまなキャリアの有効活用を目指して、オリジナル人を目指します。 広島市内でピラティス中心のパーソナルトレーニングのコンディショニングルームを開設しています ja http://fitpro.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/yogafit593_60.gif http://fitpro.livedoor.biz/archives/51340395.html 久しぶりに発送作業をしております。 この様な単純作業は、嫌いではありませんが、最近の私にはムリな業務です。 徹夜必至になってしまいます。 でも、一通一通の折作業に 心をこめるというか…信念をこめている自分に気がつきます。 最近は案内に講師の方の顔写真を入れる... yogafit593 2009-11-26T20:13:29+09:00 ひとり言 久しぶりに発送作業をしております。
この様な単純作業は、嫌いではありませんが、最近の私にはムリな業務です。
徹夜必至になってしまいます。

でも、一通一通の折作業に
心をこめるというか…信念をこめている自分に気がつきます。

最近は案内に講師の方の顔写真を入れることが多く、
その人とを思えば、折り目もキチンとしたい！

今回の案内は、ストレッチを学ぶセミナーのものですが
このセミナーでよい学びをして欲しいと思い、

是非来て欲しいと想いをこめて、折り作業をします。
参加者の人に成長をして欲しいと願いをこめて
ＤＭ発送作業をしています。

意外かもしれませんが、遊び半分でやった作業
気の抜けた封詰め作業では、人は集まらないと思っています。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51340064.html 念願かなって！ お引越し！ と言っても、自宅内引越しであります。 私の家はほとんどが、トレーニングルームとなっていて 通常、事務仕事は寝室でやっていました。 一念発起して、物置・書庫にしている部屋の一部に テーブルとプリンターを移動させ、仕事ができるスペース... yogafit593 2009-11-26T09:40:06+09:00 ひとり言 念願かなって！
お引越し！

と言っても、自宅内引越しであります。

私の家はほとんどが、トレーニングルームとなっていて
通常、事務仕事は寝室でやっていました。

一念発起して、物置・書庫にしている部屋の一部に
テーブルとプリンターを移動させ、仕事ができるスペースにしました。

ＴＶから離れたので集中できる？

話しによると…。

私は来年の節分までに東に引越しすると良いそうです。


今回、プチ引越しした部屋は
間取りで言うと西にあたります。

西か～。

早めに良い部屋を見つけたいものです。


今日も忙しいぜ！！！
本当は、プチ引越しなんてしてる場合ではなかったです。

とりあえず、気分転換。
仕切り直しはできたと思います。




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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51339651.html このセットで５００円です！お得～！！ ミクニレストランが、リニューアルになりました。 グランカフェといいます。 私にとっては、最適のメニューかな？ ジックリと朝ごはんをことは少ないのですが、 たまには、こんな感じもいいと思います。 おいし～！！ 朝ごはんに取... yogafit593 2009-11-25T18:38:52+09:00 ダイエット このセットで５００円です！お得～！！

ミクニレストランが、リニューアルになりました。
グランカフェといいます。

私にとっては、最適のメニューかな？
ジックリと朝ごはんをことは少ないのですが、
たまには、こんな感じもいいと思います。

おいし～！！


朝ごはんに取り入れたいのは、チョッと厚切りトーストと卵、コーヒー。
このプレートのメニュー、ピッタリです。

通常は７００円のこのプレート。

画像のチラシを持ってゆくと５００円で楽しむことができます。

朝７：００～１１：００がモーニングの時間です。

今日は９：００過ぎに行って、私ともう一組だけ！
かなりリラックスできます。

今日は、プチセレブ気分！！






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51339288.html 今日は、お世話になっている「ゆめスタジオ」さんで フェルンデンクライス体験会があります。 ありがたい企画！ こちらのスタジオは、フェルデンクライスに関わっていると 言うことでお声がかかりました。 ネットで広島在住の私を見つけてくださったわけです。 そして、... yogafit593 2009-11-25T09:17:56+09:00 フェルデンクライス 今日は、お世話になっている「ゆめスタジオ」さんで
フェルンデンクライス体験会があります。

ありがたい企画！

こちらのスタジオは、フェルデンクライスに関わっていると
言うことでお声がかかりました。

ネットで広島在住の私を見つけてくださったわけです。


そして、ＦＴＰピラティスの認定者であることも
大きく評価して頂いて、一緒にお仕事をすることなりました。

誠実に勤めさせて頂きたいと思います。


今日は、福山のバレエ教室主催の先生にプライベートセミナーの
お声をかけていただいています。

たった1人のためのセミナーって…セレブ！

高級ホテルのお部屋にお邪魔して、
ピラティスの指導法について、先生のヒントになる情報をシェアさせて頂きます。

でも、たいてい私の方が勉強をさせてもらう…かな？


今日も時間厳守で、冷静に過ごしたいと思います。
よろしくお願いします。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51339049.html フェルデンクライス・トレーニングの同級生さんちの骨格くんです。 なかなか、出せない雰囲気…たそがれって感じ。 京都トレーニング生は40人いますが、そのうち8人が骨格くんと同居しております。 私の骨格くんは、ようやくスタンドに吊り下げられて 収まるところの収まっ... yogafit593 2009-11-24T21:51:05+09:00 ひとり言 フェルデンクライス・トレーニングの同級生さんちの骨格くんです。

なかなか、出せない雰囲気…たそがれって感じ。
京都トレーニング生は40人いますが、そのうち8人が骨格くんと同居しております。

私の骨格くんは、ようやくスタンドに吊り下げられて
収まるところの収まって、安堵の表情をしております。


ピラティスセッションでは、早速活躍中です。

「背骨はこんな感じで！骨盤はこうなっています！」

な～んて説明するとわかりやすい好評を頂いております。


今日はピラティスゲストの方に、フェルデンクライスＡＴＭの
動きをやって頂きました。

少しだけ、手を添えてゲストの身体の動きに添ってみました。


あ～！いよいよＦＩの習得の時期が近づいて来ています…。

時間は待ったなし！で過ぎて行くようです。




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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51338470.html メルマガでご紹介した本、『ダンサーなら知っておきたい「からだ」のこと』です。 解剖学の学習は、永遠のテーマです。 以前は筋肉や骨の名前を覚えておけば、ＯＫって感じでした。 今はそうも行かなくて、動きと筋肉と関節の作用を知っておく必要があります。 それでも、... yogafit593 2009-11-24T07:30:37+09:00 本・雑誌 メルマガでご紹介した本、『ダンサーなら知っておきたい「からだ」のこと』です。

解剖学の学習は、永遠のテーマです。

以前は筋肉や骨の名前を覚えておけば、ＯＫって感じでした。
今はそうも行かなくて、動きと筋肉と関節の作用を知っておく必要があります。

それでも、まだ活用したことにはならなくて
実際のエクササイズや日常の動作、またはスポーツでの動作分析での
理解があって、初めて自分のものにしたことになるのではないでしょか。

さてさて、どうやって学んだものか…？

ただ、平面での理解ではなく
動きをどれだけ見たかで勝負が決まるような気がします。

まずは、止まった人からでＯＫ！
とにかく、学びを始めてみましょう。

そのために入門書としておススメする本です。

ダンサーなら知っておきたい「からだ」のこと
クチコミを見る








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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51338275.html 鍼灸院に行きました。私がお世話になっているのは、楽々園にある白石鍼灸治療院です。 今日は、腰、肩、首、背中、膝の治療をしてもらいました。 身体中、穴だらけ？？ 根気強く通っていますが、ようやく改善の兆しだそうです。 ベタッとした凝りは、いわゆる凝り！程度に... yogafit593 2009-11-23T18:38:42+09:00 ひとり言 鍼灸院に行きました。私がお世話になっているのは、楽々園にある白石鍼灸治療院です。

今日は、腰、肩、首、背中、膝の治療をしてもらいました。
身体中、穴だらけ？？

根気強く通っていますが、ようやく改善の兆しだそうです。

ベタッとした凝りは、いわゆる凝り！程度にまでに
なったそうです。


そもそも凝りってナンですか？と質問しましたところ…。

筋肉の収縮は、アクチンとミオシンのなせる業ですね。
フィットネスインストラクターなら知っているはずです。


筋肉は細かい線維状になっていて、その線維にアクチン、ミオシンと言う
ヒダと言うか、毛と言うか…。

それが、かみ合って収縮活動をしております。


その収縮システムも、活発に働くところと
そうでないところがあるそうです。

その部分の血行が悪くなり、老廃物が溜まる！
そして硬くなって凝りになるそうです。



今日の私は、腰の張りと大腿直筋の張りが強かったそうです。

最近はピラティスのレッスンを担当することが増えています。

自分がデモンストレーションしている動きを思い起こすと
なるほど！！あの動きが原因か！と頭をよぎります。

やらない訳には行きませんし、使わなければ筋肉も落ちるので
この張りや老廃物とどう付き合うか…が課題になります。


いずれにせよ、良い方向に向かっているようです。

今までより、筋肉の形が見えてきているそうです。
加圧トレーニングの効果です。

加圧と鍼！この２本立てで、コンディションを整えられそうです。

これに水泳を加えれば、そうとうイイ感じに持ってゆけそう！
そう予測しております。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51338040.html 今日は３連休の最終日です。 私も気が緩んで、少し寝坊をしました。 それでも、朝はパーソナルトレーニングセッションをするトレーナーがいますので、急いで整理整頓！ あまり根をつめすぎると、絶えず空ぶかし状態になります。 チョッとした緩急は大切だと思いますね。 ... yogafit593 2009-11-23T09:25:47+09:00 ひとり言 今日は３連休の最終日です。
私も気が緩んで、少し寝坊をしました。

それでも、朝はパーソナルトレーニングセッションをするトレーナーがいますので、急いで整理整頓！

あまり根をつめすぎると、絶えず空ぶかし状態になります。

チョッとした緩急は大切だと思いますね。
少しの寝坊で、自分を許すのもイイことだと思います。


明日は平日なので今日中にやることはやって！

できてゆくことを楽しむように…。
とにかく今日もスタートです。




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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51337709.html すき屋に立ち寄りました。 できるだけ卵などのタンパク質を食べるように心がけています。 自己防衛ってことです。 夜に出かけるなんて珍しいことです。 さぁ！仕事に没頭するぞ！と思ったら…。 プリンターのインクが切れてしまいました。 明日は祝日ですし、１８：００... yogafit593 2009-11-22T20:17:20+09:00 ダイエット すき屋に立ち寄りました。

できるだけ卵などのタンパク質を食べるように心がけています。
自己防衛ってことです。

夜に出かけるなんて珍しいことです。

さぁ！仕事に没頭するぞ！と思ったら…。
プリンターのインクが切れてしまいました。

明日は祝日ですし、１８：００を過ぎたらオフィスデポに発注しても
中１日がかかってしまいます。
思い切って、買いに出かけました。


今朝まで、東京にいたとは思えない。
かえってからすぐに、セミナーに立ち会って
講師の方とお昼を食べてから、事務所に帰りました。


もうチョッと行動したことの余韻を楽しんでもイイのかも知れません。

「あ～！帰った帰った！！」とか言いながら、
お茶を飲んだりして…。

もったいない感じもしない訳ではないです。

明日はネイルサロに行ってみたいです。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51337551.html 修行します！ 何かに没頭したいと思います！ と言うことで、本の大量買いをしました。 私の買う本は、何故か表紙が白い…。 火曜日にアルバイトが２人来て、ＤＭ発送を手伝ってくれます。 それまでに封入物を揃え、ＤＭの送付先のチェックをしないと！！！ 今回、発送い... yogafit593 2009-11-22T14:59:17+09:00 ひとり言 修行します！
何かに没頭したいと思います！

と言うことで、本の大量買いをしました。
私の買う本は、何故か表紙が白い…。

火曜日にアルバイトが２人来て、ＤＭ発送を手伝ってくれます。

それまでに封入物を揃え、ＤＭの送付先のチェックをしないと！！！

今回、発送いたしますのは、

ＦＴＰピラティスベーシックテキストの正誤表
１２月エラット・アルマゴール先生のセミナーご案内
１月高齢者のためのストレッチセミナーのご案内
１月スタートのパーソナルトレーナー養成コースのご案内
２月のＦＴＰピラティスブラッシュアップのご案内

ＦＴＰベーシックプラス・インストラクター養成コースの予定

そんなところかな～？

来年度の準備に入っています。

ピラティス養成コースも、ブラッシュアップも
アクティブヨーガ養成コースだって
パーソナルトレーナー養成コースだって

今年も実施したいです！！

エアロビクスインストラクター養成コース！！

やることたくさんで、頭がパンクしそうです。
冷静に！冷静に！！

ここはひとつ！

仕事に没頭して、瞑想状態まで持ってゆきたいと思います。

夜は読書で、ネガティブなことを考えないようにします。


がんばろっと！！





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リーズナブルなミニセットができました。
サラダの玉ねぎでパワーが出ます。

始発は、きつい！




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毎年、画像におさめております。

気がつけば、こんな時期になっていたんですね。
年末になると、今年はどんなことをやれたかな？なんて思います。

フェルデンクライス・ﾄレーニングも佳境に入りました！

ピラティス養成コースも新しいマニュアルでスタートしました。
来月は、久々に高松でも養成コースをやります。

レッスンの本数が増えたし、
ヨガのレッスンも担当するようになりました。色々やれたじゃん！



ヨガインストラクターの養成コースもやってもらえたし！！

周囲の人たちの力添えがあってのことです！ハイ！！
毎年ほど、助けてもらった年はなかったと思います。

近頃、とみに親身になってもらえることを嬉しく思うようになりました。

鍼灸院にいっても、加圧トレーニングに行っても
私がより良くなるように、一生懸命になってもらえることを
ありがたく感じています。

仕事で関わる場合は、ましてやそう思います。

今年ももう少しなので、プライベートも含めて
キチンと整理して、新しい年をむかえられるといいな～。

画像は、羽田空港のレストランでのディナーです。
ここはシーフードがイケてます。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51336656.html 研修受けております！来年、４月からアドバンスコースが、ベーシックプラスと名称変更となり 指導者養成コースがスタートします。 今日は、その内容の確認講習に参加しております。 ＦＴＰピラティス認定者の皆さんには 気になるトピックスだと思います。 私の感想として... yogafit593 2009-11-21T11:10:08+09:00 ピラティス 研修受けております！来年、４月からアドバンスコースが、ベーシックプラスと名称変更となり
指導者養成コースがスタートします。

今日は、その内容の確認講習に参加しております。

ＦＴＰピラティス認定者の皆さんには
気になるトピックスだと思います。

私の感想としては、指導現場に活かせる内容だと思います。

アドバンスの動きを段階に分けて指導をしてゆくのですが、
認定者の皆さんには、それを考える力を養って頂くことになります。

来年を楽しみにしていてくださいませ！





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激泡バスクリーナを使ってみました。

まずは浴槽。
丁度、浴槽用の洗剤が切れていたので
すぐに使ってみました。

簡単にツルピカになっております。
香りがイイので、掃除したって感じかいたします。

子供の頃、ガラスクリーナーで窓掃除をしたことを思い出しました。

激泡クリーナーは水を流すだけでＯＫです。
汚れだけがサラッと落ちてくれます。

私としては、かなり入念に水を流しましたが、
比較的、楽に落ちてくれます。


洗面再台にも使ってみたりして！

この際、色々な場所をキレイにしてみたいと思います。

便利に使ってみています。






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]]> http://fitpro.livedoor.biz/archives/51335954.html 呉市に来ています。 今日は交通機関が込んでいたらしく…。 欠席の方も多かったかな？ インフルエンザってこともあります。 たまにはこんな日もあるさ！ エアロビクスは生徒として参加しております。 今日はなんだか、コリオも随分間違ってしまいましたー！ 膝の動きも... yogafit593 2009-11-20T11:24:02+09:00 フィットネスインストラクター 呉市に来ています。

今日は交通機関が込んでいたらしく…。

欠席の方も多かったかな？
インフルエンザってこともあります。

たまにはこんな日もあるさ！


エアロビクスは生徒として参加しております。

今日はなんだか、コリオも随分間違ってしまいましたー！
膝の動きもイマイチだったかな？

身体が上手く動かせてない…。
こんな場合は、原因が身体だけとは限らないこともあります。


午後から、研修に出発します。

今月は、浮き足だっていますぅ。
１２月までに落ち着けるように、目前のことに取り組みます。






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