ひと足早いクリスマスプレゼント！

頂いちゃっいました！

いつもお世話になっている大阪のインストラクターの方からのプレゼントです。

彼女はいつもは子供服のデザイナーです。
夜と週末にピラティスインストラクターをしています。

このアパレルも彼女の作品！


明るいキャラクターでありながらも
落ち着きがあり、とても人気があります。

数年前にママになりました。


インストラクター兼デザイナー兼ママ！

こんな仕事の仕方もイイと思います。

ピラティスの養成コースで知り合った方々とは、
公私ともに長いお付き合いをさせて頂いております。






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おでん！

食べ過ぎています。
なんだか今日は、イレギュラーなことが多く…。
ようやく落ち着いたのが１０時近くでした。

朝はピラティスセッション！

そこで飛び込む、急なレッスンの依頼！！

大慌てで、会場へ行こう！と思ったら
ちょこっと時間があって、マクドナルドに立ち寄りました。
ガッツリ食事をするには、その時間もなく…。


中途半端に会場に着いたため、コーヒータイムで頭を切り替え！


無事にレッスンが終わったので、
予約をずらしてもらった、鍼治療へ急行！

バスバス、鍼をうってもらった後、

タクシーにもお世話になって、事務所にとって返し…。


ピラティスレッスンの立会いをして、
インストラクターの方と評価反省！

ようやく落ち着いて、セブンイレブンにおでんを買いに行きました。

もう、遅くなったので店屋物ってことでご勘弁！


最高レベルに良くない食生活でした！

ファーストフードにコーヒー
甘いお菓子で空腹をごまかし、最後におでん…。



今日、鍼灸師さんからアドバイスをもらったのですが、
予測なくやってくる腹痛は、骨盤まわりの緊張も影響があるそうです。
仙腸関節まわりも怪しい…。

早め、早めで身体をゆるめることが必要だそうです。


いつも思うことですが、打つ手があると言うことは
まだまだ救われていると思います。

しばらくは、またこの様なバタバタした日があるかも知れません。
食事のタイミングと内容！

工夫します！！！





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激泡バスクリーナー！

ライブドアのモニター募集で当たりました。

へぇ〜！そんなこともあるんですね。
応募が多くて、あたることなんてないと思っていました。

昨晩、さっそく使ってみました。
かなりきれいになる感じ…。

激泡と言うくらいですから、迫力ある感じです。

ガラスクリーナーっぽい香り。
簡単にキレイになりました。

残った泡はシッカリと洗い流しておきたいです。


ところで、モニターって使ってみる意外は
何をするのでしょうかね？





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加圧トレーニング！リベンジ編

トレーニングの後は栄養補給します。
お好み焼き…。一抹の不安を感じるチョイスではありますが…。


今日は久々に加圧トレーニングに行きました。
約一週間ぶりです。

先週は出張もありましたし、体調も不安定でしたしね。
トレーニングのタイミングをはかっておりました。

前回のトレーニングでは、久々の立ちくらみで
ギブアップしましたから、リベンジです。

今日はバッチリ！ってことで、お昼にトレーニング！


アクアの代行をやれたことや、ヨガセミナーのことなど報告して
インストラクターの方と楽しくお話しできました。


「昨日はヨガセミナーがあって、身体が締まった？って言われました」

「そういえば、顔も締まったかも」

「今、基礎化粧品も買えて、手入れを頑張ってるんですぅ〜♪」



やはり、効果が出ると嬉しいですよ！私だって！！


思えば、アクアの代行をした日は、あまりに笑顔でレッスンしたため

せっかく、整えつつあった、ほうれい線のラインが
笑いジワで、木っ端微塵になりました。

何とか週末のケアで、回復できたようです。
良かった〜！


近頃は、身体づくりを意識して、食事を見直すようになりました。

よしよし！良い傾向です。






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「本物」になる仕事のクセづけ

本のご紹介！今朝配信したメルマガでご紹介した本です。

この本には、チョッとした失敗談があって…。
すにでに持っているのに、また買っちゃった！

２冊持っていました。
実は良くある、失敗なのでございます。
そこで、今はできるだけアマゾンで買うようにしています。

すでに買った本は、購入前に「あなたはすでにこの本を持っています」と
コメントが出てきます。
それでも買うの？って感じです。




「本物」になる仕事のクセづけ
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さて本の内容です。
人生の先輩にコメントをもらうなんて簡単にはできないけど、
本を読むことでそれが可能になります。

＊目の前に与えられた仕事を夢中になって一生懸命にやろう
＊仕事の効率の良い人は整理整頓・掃除が行き届いている
＊一番の失敗は挑戦しないこと、できる一歩からはじめよう

上記は心がけられる、好きな法則です。

以下は、全くできていない法則…反省です。

＊ムダ・ムラ・ムリのない即時処理のクセづけを心がけよう
＊苦情や苦言は喜んでしっかりと聞こう
＊どんなに嫌いな仕事や人でも不平・不満・悪口は言わない
＊迷うことはやらない、それは魂と良心からのメッセージ

＊波動の法則を活用して自分のまわりの世界を変えよう

こんなに内容を書いちゃったら出版社に叱られるかな？
それぞれの法則に解説はありますので、興味のある方はご一読ください。

もう一冊は、この法則をティーン向けに書き下ろしたもの。

「１３歳からのシンプルな生き方哲学」

筆者からティーンの人たちへのの期待値は高いです！


13歳からのシンプルな生き方哲学 part2
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モヤモヤしましょう！

朝の片頭痛は、夕方になって、すっかり改善しました。
よかった〜！

明日は雨の上、寒いそうなので注意したいです。


最近は、賢く過ごすよう工夫しようと思うようになりました。

以前は、困難や無理な状態を克服するのが
カッコいいと感じていたと思います。バカだね〜！


最近は…！
なんて言うと年をとったとか、
保守的になったとか言う印象があるかもしれません。

全く違います！


時を過ごす内に、決断をすることが多くなりました。

仕事の範囲もさらに広くなって…。


さらに社会からの期待も大きくなり、
不景気！ってことで、コレをしよう、アレをしようと決断をします。

３〜４年前と比べ、そして昨年と比べてさえ
仕事の量は増えていると感じています。

年齢が上がったら、楽になったなんてないと思っています。

その世代、その世代で工夫をしないと
サバイブできないと実感しております。


著名なインストラクターの方たちと
ご一緒することがあります。


女性の場合、

「やりたいことをやるようになったので楽になった」と言う人が多いです。

実はこの言葉、奥が深いと思っています。
今あることを受け入れるようになった！と言うのがいいかな？


何かをすれば、評価をします。

評価と言うのは、他者からのものばかりではありませんね。
一番厳しいのが自己評価って奴です。

自分を受け入れたら楽になるってことかも知れません。



私は今、やりたいことがない状態です。

リクエストがあるから取り組んでいるとか
ただ正義感や責任感で取り組んでいることも多いです。

心を動かされることはあります。

それは楽には達成できないものだったり
世間から評価されないことだったりするかもしれません。


そんな時ってモヤモヤしますよね。

このモヤモヤ感は何か求めるイメージがあるから、
そのギャップでモヤモヤするんでしょうし…。


明日になれば、明日は今日になります。
だから、明日は決して来ないのものなのです。

今日また１日、モヤモヤするために生きてもいいかな？

なんだか取り留めのない文章になってしまいました。


これから、明日配信のメルマガを書きます。




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アクティブヨーガ継続講習

大勢ですごい迫力なので、画像に撮りました。

当初、アップした画像は向きが違っていました。
縦を横にするのは、どうしたらよいのでしょうか？


ハイ！できました！！

平日と言うのに30人近くも参加されています。

アクティブヨーガって、コンディショニングとしても
もちろん有効ですし、もっと広まって欲しいものと思っています。





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片頭痛に注意！

週末にいろいろなことがありすぎて…。
片頭痛の気配がします。

針治療の予約は水曜だし、何とかそれまでに回避したいと思います。

片頭痛は緊張が、急に解けてゆく時に発症するそうです。
しかし、緊張感が増して痛みになることもあるように思いますが

私の場合は、混合型かも知れません。


天候の加減、肩こり、風邪引き、緊張感…。
細々した原因は、たくさん思いつきますので
ここは、その素直に現実を受け入れてしまいたいと思います。




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栄養のバランス！

大阪の北浜食堂へ行きました。
全国的に展開している定食屋さんです。

店舗のある場所の町名をお店につけているチェーン店です。

広島にもありますよ。
いつか入ってみようを思っていました。

昨晩の大阪は風も強く！
ホテルのそばにあった定食屋さんに入りました。

タンパク質！と思って、サバの塩焼きとすき焼きをとって、
ほうれん草とお味噌汁。

健康的な夕飯でした。






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大阪ヨガレッスン…。

今日は午前中、ヨガレッスンを担当します。

「午前中、何かしましょうね〜！」なんてオーナーさんとお約束。

ピラティスレッスンかと思っていたら、
なんとヨガレッスンのオーダーがありました。

オ〜ッと！そうきましたか！

大阪でヨガをやるとは、なんと光栄！！


数年前にかなり体調を壊して、仕事の方向性を変えていたのですが
今年の後半あたりから、現場に出るようなりました。

さすがにエアロレッスンは、シンドイのですが
ピラティス、ヨガ、アクアまでは現場復帰したことになます。

復帰できたら、今度は内容…。

基本的なクオリティーは、キープしたいと思います。


今となると、クオリティーを守るために
自分に必要な要素に対して、何をするといいか
わかるようになってきていますね。

パーソナルトレーナーの勉強のおかげかと思います。


ヨガはもうチョッと深く勉強してみたいです。




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ＡＥＤの使い方！

今日の救急法セミナーも後半になってきました。
いよいよＡＥＤの使い方を練習してもらっています。

ＡＥＤの機械から、手順のナビ・メッセージがありますから
落ち着いて対応すれば、大丈夫です。

今日はいつもより、たくさんＣＰＲの練習をしてから、
ＡＥＤの習得に入りましたから、手順はさらにスムーズ！

参加者の皆さんのイメージ力も、素晴らしかったですよ〜！


セミナー前に立ち寄った、丸福珈琲店のモーニングセットです。

ブレンドコーヒー…グッと来るストロングタイプでございます。

ゆで卵との相性が、抜群でございました。







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ＣＰＲの講習します。

さすがに筋肉痛です。
アクアビクスを指導すると猫背っぽくなった姿勢が
インプットされてしまう気がします。

修行が足らん！！

今日は蘇生法の仕事をします。

ご参加は７名なので、ダミーは２体でＡＥＤも２台用意しています。

６人に一体が決まりなので、
今回は、３〜４人に一体で練習してもらえます。

１人のトレーナーが担当できる人数は１２名まで！

ピラティスレッスンもレッスンの定員を６名までと
定めている認定団体もあります。

６名ってキーナンバーかもしれません。


今日も１日よろしくお願いします。

Ｔシャツを買う時間があるかな？？



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大阪へ向かっています！

夕飯です！
今日もまともな食事は、これが初めてですし…。

やっと買えた駅弁は、おにぎりが4つも入っています。
多いです！とか言いながら全部食べちゃいました。

最近、頭がボーっとしていて
先日は、羽田空港の搭乗口のソファにＰＣを忘れたり
今回の出張もＴシャツの代えを忘れています。

大阪で買うか〜！

いろいろなことを抱えすぎかも知れません。


最近読んだ本を紹介します。

「もう、怒らない」

最近、話題の若い住職さんの本です。


もう、怒らない
クチコミを見る



チョッと長いけど、一説を紹介しますね。

「今までずっと、この心によってあちこち探しまわって、

　自分よりも可愛いものが見つかるかどうか、ひたすら試してみた。

　しかし、世界中探してみても、心の中を隅々まで探してみても、
　
　そのようなものを見つけることができなかった。

　人は誰でも、自分のことが一番可愛いと思ってしまうもの。
　　
　誰だってそうなのだから、自分のために他人の『我』を傷つけぬように

　すること」　（『自説経』五章十八番）


お経の一説でしょうか。

なんだか、沁みます。




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アクアレッスンしました！

あまりに久しぶりに担当したので、へとへと！

本当に全く準備できずにプールサイドにたったので…。

参加者の方々の身体的な疲労度を察知することがせきませんでした。
以前レッスンも持っていた頃は、見ているだけも
どれくらいの運動強度を提供しているかはわかりました。

当然ですよね！仕事でやってるんですから。

でも今日は、その感覚が鈍ってしまって…。

それを解決するには、自分もアクアレッスンを受けるのが最短の方法です。
これも当然のお話！

体験していないことの感覚はわからないです。

そういう意味もあって、フィットネスインストラクターは
自分でもトレーニングしないといけないんです。


とりあえずレッスンは終わり…。

レッスン後のプールは、あまりにも静か！







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骨格くん！到着です

待ちに待った骨格くん！
我が家に来てくれました。

わざわざ、アメリカからの長旅でお疲れモードです！ってか。

この様な骨格標本が欲しくて欲しくて…。
これで解剖学の勉強が、進むってもんです。

有効活用したいです。


今、困っているのは
どうやってぶら下げるかわかないって事。

ぶら下げる支柱は一緒に届いたのですが、
それようの金具がついて来ていません。

ずっと座っててくれる？





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ゆめタウン！ピラティスレッスン

初レッスン担当しました！
木曜日13：40〜のレッスンを担当しております。
あっという間の1時間でした。

集中できる環境です。
マットも設置してありますし、音響も特別のものだそうです。

体験レッスンは、上八丁掘レッスンと同じ1,050円です。

是非、お越しください！！


レッスンの後、ショッピングモールの近くのＣＯＣＯＳで食事しました。
今日は初の本格的な食事です。

今朝まで東京に居たのにね。

もう15：30じゃん！

ささやかに打ち上げ！とします。

オッと気がついたら明日の夜は、大阪にいないといけないではないですか。
明後日は、ＭＦＡ・ＣＰＲの講習を実施します。

日曜日は、ヨガのレッスンをして
ピラティスの認定継続セミナーやって…。

明日は、朝エアロビクスやって
ヨガレッスンやって、ピラティスやって
止めにアクアレッスンやって…。

そのまま、大阪へ行きます。

数年前は、アクアを1日7本とかやってました。

いかん！いかん！！
こういうことしちゃいかん！！






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お気に入りの羽田空港！

閑散とした感じの画像になってしまいました。

羽田空港第2ターミナルの50番代の搭乗口です。

この近辺には、スタバやバームクーヘンのお店があります。

ちょっと庶民的かな？

もうすぐ搭乗時間です。




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フェルデンクライス １２月２３日セミナー！！

もう１２月の準備ですね。
緊急開催！！セミナーのお知らせです。


エラット・アルマゴール博士によるフェルデンクライスセミナー！！

１２月２３日（祝・水）１３：００〜１８：００

広島県立総合体育館・中会議室

参加費　１５，７５０円



エラット先生は、日本でのフェルデンクライストレーニングの先駆けとして、
過去４期を担当されています。

と言うことは、日本でトレーニングコースを受けたフェルデンクライスプラクティショナーの方たちは、みんなお世話になっていると言うことです。

現在は、日本でも３箇所でトレーニングが行われています。
来年になれば、他のトレーナーから教えを受けた人も輩出されます。

いづれにせよ、エラット先生は日本フェルデンクライスの母ってことになるのでしょうか。
彼女なくして、日本のフェルデンクライスは語れない。



日本フェルデンクライスの父ってことになると…。

安井武先生！
日本にフェルデンクライスを紹介したかたであります。

安井先生のレッスンを受けようと思ったら、
東京・中野で可能です。

フェルデンクライス研究会には、私も登録させて頂いております。


こんな殺伐とした世の中…。

身近にフェルデンクライスを学べる環境が整うといいなと思います。


とにかく！！１２月２３日！
見逃せないセミナーです。

お問い合わせは、[e-mail] まで



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運動のし過ぎに注意しましょう！

最近、元気になってきたと思います。
運動しても平気だぞー！！

以前は、バーンアウトして
運動嫌いになっておりました。

運動嫌いのフィットネスインストラクターとはユニークでしょうか？
自慢にならない！！

しかしながら最近は、トレーニングに行ったり
プロティンを飲んだり

定期的にレッスンを担当するように努めております。
出張が続いて、代行だらけになることもありますが…。


エアロビクスを受けることからスタート（今でも受講生ですけど）！
ピラティスレッスンも担当して、
次に増えたのは、ヨガクラス。

そうしている内に加圧トレーニングを始めました。

先月から、夜のピラティスレッスンも担当して、
今月からは、新しいカルチャーセンターでピラティスとフェルデンクライス。

そしてー！！
ついに一番シンドイ！って思われるアクアビクスの代行が
めぐって来ました。

しかもその日に代行を受けると、なんやかんやで
４本レッスンすることになります。

コレでいいのかな〜？
一抹の不安を残しつつ…。

故障をしないように気をつけないと！！



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トリセツ・カラダ

トリセツ・カラダ
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羽田空港に来たら、ノンビリと本屋さんに
行くのを楽しみにしています。

昨日は、丸善に立ち寄って
面白そうな本を見つけました。

「トリセツ・カラダ　カラダの地図を描こう」

以前も本屋さんで、手に取ったことがあるような
気がします。
そのときはスルーしてます。

今回はお買い上げ！
解剖学に深く関わるようになったからかもしれません。

ボディワーク系解剖学に興味のある人には、イイ本だと思います。

小さな男の子が、可愛くナビしてくれてます。

筆者は「チームバチスタ」の海堂尊氏。
なんだかワクワクしませんか？！



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