ドスコイな夕飯！

すき屋に立ち寄りました。

できるだけ卵などのタンパク質を食べるように心がけています。
自己防衛ってことです。

夜に出かけるなんて珍しいことです。

さぁ！仕事に没頭するぞ！と思ったら…。
プリンターのインクが切れてしまいました。

明日は祝日ですし、１８：００を過ぎたらオフィスデポに発注しても
中１日がかかってしまいます。
思い切って、買いに出かけました。


今朝まで、東京にいたとは思えない。
かえってからすぐに、セミナーに立ち会って
講師の方とお昼を食べてから、事務所に帰りました。


もうチョッと行動したことの余韻を楽しんでもイイのかも知れません。

「あ〜！帰った帰った！！」とか言いながら、
お茶を飲んだりして…。

もったいない感じもしない訳ではないです。

明日はネイルサロに行ってみたいです。






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読書禅！仕事禅！

修行します！
何かに没頭したいと思います！

と言うことで、本の大量買いをしました。
私の買う本は、何故か表紙が白い…。

火曜日にアルバイトが２人来て、ＤＭ発送を手伝ってくれます。

それまでに封入物を揃え、ＤＭの送付先のチェックをしないと！！！

今回、発送いたしますのは、

ＦＴＰピラティスベーシックテキストの正誤表
１２月エラット・アルマゴール先生のセミナーご案内
１月高齢者のためのストレッチセミナーのご案内
１月スタートのパーソナルトレーナー養成コースのご案内
２月のＦＴＰピラティスブラッシュアップのご案内

ＦＴＰベーシックプラス・インストラクター養成コースの予定

そんなところかな〜？

来年度の準備に入っています。

ピラティス養成コースも、ブラッシュアップも
アクティブヨーガ養成コースだって
パーソナルトレーナー養成コースだって

今年も実施したいです！！

エアロビクスインストラクター養成コース！！

やることたくさんで、頭がパンクしそうです。
冷静に！冷静に！！

ここはひとつ！

仕事に没頭して、瞑想状態まで持ってゆきたいと思います。

夜は読書で、ネガティブなことを考えないようにします。


がんばろっと！！





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元気に朝カレー！

羽田空港の朝カレーです。
リーズナブルなミニセットができました。
サラダの玉ねぎでパワーが出ます。

始発は、きつい！




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今年もクリスマス！

羽田空港のクリスマスツリー！
毎年、画像におさめております。

気がつけば、こんな時期になっていたんですね。
年末になると、今年はどんなことをやれたかな？なんて思います。

フェルデンクライス・ﾄレーニングも佳境に入りました！

ピラティス養成コースも新しいマニュアルでスタートしました。
来月は、久々に高松でも養成コースをやります。

レッスンの本数が増えたし、
ヨガのレッスンも担当するようになりました。色々やれたじゃん！



ヨガインストラクターの養成コースもやってもらえたし！！

周囲の人たちの力添えがあってのことです！ハイ！！
毎年ほど、助けてもらった年はなかったと思います。

近頃、とみに親身になってもらえることを嬉しく思うようになりました。

鍼灸院にいっても、加圧トレーニングに行っても
私がより良くなるように、一生懸命になってもらえることを
ありがたく感じています。

仕事で関わる場合は、ましてやそう思います。

今年ももう少しなので、プライベートも含めて
キチンと整理して、新しい年をむかえられるといいな〜。

画像は、羽田空港のレストランでのディナーです。
ここはシーフードがイケてます。






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FTPピラティス・ベーシックプラス！

研修受けております！来年、４月からアドバンスコースが、ベーシックプラスと名称変更となり
指導者養成コースがスタートします。

今日は、その内容の確認講習に参加しております。

ＦＴＰピラティス認定者の皆さんには
気になるトピックスだと思います。

私の感想としては、指導現場に活かせる内容だと思います。

アドバンスの動きを段階に分けて指導をしてゆくのですが、
認定者の皆さんには、それを考える力を養って頂くことになります。

来年を楽しみにしていてくださいませ！





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激泡クリーナー！その後

共通テーマ：

『スクラビングバブル 激泡バスクリーナー』体験ブログに参加中！ テーマに参加中！

報告いたします。
激泡バスクリーナを使ってみました。

まずは浴槽。
丁度、浴槽用の洗剤が切れていたので
すぐに使ってみました。

簡単にツルピカになっております。
香りがイイので、掃除したって感じかいたします。

子供の頃、ガラスクリーナーで窓掃除をしたことを思い出しました。

激泡クリーナーは水を流すだけでＯＫです。
汚れだけがサラッと落ちてくれます。

私としては、かなり入念に水を流しましたが、
比較的、楽に落ちてくれます。


洗面再台にも使ってみたりして！

この際、色々な場所をキレイにしてみたいと思います。

便利に使ってみています。






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今日はエアロ！

呉市に来ています。

今日は交通機関が込んでいたらしく…。

欠席の方も多かったかな？
インフルエンザってこともあります。

たまにはこんな日もあるさ！


エアロビクスは生徒として参加しております。

今日はなんだか、コリオも随分間違ってしまいましたー！
膝の動きもイマイチだったかな？

身体が上手く動かせてない…。
こんな場合は、原因が身体だけとは限らないこともあります。


午後から、研修に出発します。

今月は、浮き足だっていますぅ。
１２月までに落ち着けるように、目前のことに取り組みます。






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スパイシーな夜！

なんだか、今夜は坦々麺！
夕方から、濃厚な味が頭を巡っておりました！

夜にスーツアンレストランに行くことは、めったとないです。
食事代プラスサービス料もチャージされたりして…。

それでも、今日はスパイシーな誘惑に負けました。
ラストーダーぎりぎりに入店させてもらってます。


今日は、坦々麺と同様に濃厚な１日でした。

朝はインストラクターの方、２人とピラティスレッスン。

その後、たこ焼きを食べて
ゆめスタジオで、ピラティスレッスン。

帰ってきてからインターネット環境の打ち合わせ！

さらにピラティスレッスンがあって…坦々麺。

うぅ…。忙しかったかな？


１１月になってから、ゆめスタジオのレッスンがスタートしています。

現場の仕事が増えましたし、

新しくピラティスレッスンをお願いしている
インストラクターの方々のフォローもあったり、

いよいよ、ピラティス高松養成コースもスタートします。


やっぱり仕事が増えている…。

こんな夜は、テンションがあがって眠れません。

そう来るなら、今夜は読書禅を試みたいと思います。


その前に明日からの東京出張の荷造りします。







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ひと足早いクリスマスプレゼント！

頂いちゃっいました！

いつもお世話になっている大阪のインストラクターの方からのプレゼントです。

彼女はいつもは子供服のデザイナーです。
夜と週末にピラティスインストラクターをしています。

このアパレルも彼女の作品！


明るいキャラクターでありながらも
落ち着きがあり、とても人気があります。

数年前にママになりました。


インストラクター兼デザイナー兼ママ！

こんな仕事の仕方もイイと思います。

ピラティスの養成コースで知り合った方々とは、
公私ともに長いお付き合いをさせて頂いております。






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おでん！

食べ過ぎています。
なんだか今日は、イレギュラーなことが多く…。
ようやく落ち着いたのが１０時近くでした。

朝はピラティスセッション！

そこで飛び込む、急なレッスンの依頼！！

大慌てで、会場へ行こう！と思ったら
ちょこっと時間があって、マクドナルドに立ち寄りました。
ガッツリ食事をするには、その時間もなく…。


中途半端に会場に着いたため、コーヒータイムで頭を切り替え！


無事にレッスンが終わったので、
予約をずらしてもらった、鍼治療へ急行！

バスバス、鍼をうってもらった後、

タクシーにもお世話になって、事務所にとって返し…。


ピラティスレッスンの立会いをして、
インストラクターの方と評価反省！

ようやく落ち着いて、セブンイレブンにおでんを買いに行きました。

もう、遅くなったので店屋物ってことでご勘弁！


最高レベルに良くない食生活でした！

ファーストフードにコーヒー
甘いお菓子で空腹をごまかし、最後におでん…。



今日、鍼灸師さんからアドバイスをもらったのですが、
予測なくやってくる腹痛は、骨盤まわりの緊張も影響があるそうです。
仙腸関節まわりも怪しい…。

早め、早めで身体をゆるめることが必要だそうです。


いつも思うことですが、打つ手があると言うことは
まだまだ救われていると思います。

しばらくは、またこの様なバタバタした日があるかも知れません。
食事のタイミングと内容！

工夫します！！！





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激泡バスクリーナー！

ライブドアのモニター募集で当たりました。

へぇ〜！そんなこともあるんですね。
応募が多くて、あたることなんてないと思っていました。

昨晩、さっそく使ってみました。
かなりきれいになる感じ…。

激泡と言うくらいですから、迫力ある感じです。

ガラスクリーナーっぽい香り。
簡単にキレイになりました。

残った泡はシッカリと洗い流しておきたいです。


ところで、モニターって使ってみる意外は
何をするのでしょうかね？





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加圧トレーニング！リベンジ編

トレーニングの後は栄養補給します。
お好み焼き…。一抹の不安を感じるチョイスではありますが…。


今日は久々に加圧トレーニングに行きました。
約一週間ぶりです。

先週は出張もありましたし、体調も不安定でしたしね。
トレーニングのタイミングをはかっておりました。

前回のトレーニングでは、久々の立ちくらみで
ギブアップしましたから、リベンジです。

今日はバッチリ！ってことで、お昼にトレーニング！


アクアの代行をやれたことや、ヨガセミナーのことなど報告して
インストラクターの方と楽しくお話しできました。


「昨日はヨガセミナーがあって、身体が締まった？って言われました」

「そういえば、顔も締まったかも」

「今、基礎化粧品も買えて、手入れを頑張ってるんですぅ〜♪」



やはり、効果が出ると嬉しいですよ！私だって！！


思えば、アクアの代行をした日は、あまりに笑顔でレッスンしたため

せっかく、整えつつあった、ほうれい線のラインが
笑いジワで、木っ端微塵になりました。

何とか週末のケアで、回復できたようです。
良かった〜！


近頃は、身体づくりを意識して、食事を見直すようになりました。

よしよし！良い傾向です。






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「本物」になる仕事のクセづけ

本のご紹介！今朝配信したメルマガでご紹介した本です。

この本には、チョッとした失敗談があって…。
すにでに持っているのに、また買っちゃった！

２冊持っていました。
実は良くある、失敗なのでございます。
そこで、今はできるだけアマゾンで買うようにしています。

すでに買った本は、購入前に「あなたはすでにこの本を持っています」と
コメントが出てきます。
それでも買うの？って感じです。




「本物」になる仕事のクセづけ
クチコミを見る


さて本の内容です。
人生の先輩にコメントをもらうなんて簡単にはできないけど、
本を読むことでそれが可能になります。

＊目の前に与えられた仕事を夢中になって一生懸命にやろう
＊仕事の効率の良い人は整理整頓・掃除が行き届いている
＊一番の失敗は挑戦しないこと、できる一歩からはじめよう

上記は心がけられる、好きな法則です。

以下は、全くできていない法則…反省です。

＊ムダ・ムラ・ムリのない即時処理のクセづけを心がけよう
＊苦情や苦言は喜んでしっかりと聞こう
＊どんなに嫌いな仕事や人でも不平・不満・悪口は言わない
＊迷うことはやらない、それは魂と良心からのメッセージ

＊波動の法則を活用して自分のまわりの世界を変えよう

こんなに内容を書いちゃったら出版社に叱られるかな？
それぞれの法則に解説はありますので、興味のある方はご一読ください。

もう一冊は、この法則をティーン向けに書き下ろしたもの。

「１３歳からのシンプルな生き方哲学」

筆者からティーンの人たちへのの期待値は高いです！


13歳からのシンプルな生き方哲学 part2
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モヤモヤしましょう！

朝の片頭痛は、夕方になって、すっかり改善しました。
よかった〜！

明日は雨の上、寒いそうなので注意したいです。


最近は、賢く過ごすよう工夫しようと思うようになりました。

以前は、困難や無理な状態を克服するのが
カッコいいと感じていたと思います。バカだね〜！


最近は…！
なんて言うと年をとったとか、
保守的になったとか言う印象があるかもしれません。

全く違います！


時を過ごす内に、決断をすることが多くなりました。

仕事の範囲もさらに広くなって…。


さらに社会からの期待も大きくなり、
不景気！ってことで、コレをしよう、アレをしようと決断をします。

３〜４年前と比べ、そして昨年と比べてさえ
仕事の量は増えていると感じています。

年齢が上がったら、楽になったなんてないと思っています。

その世代、その世代で工夫をしないと
サバイブできないと実感しております。


著名なインストラクターの方たちと
ご一緒することがあります。


女性の場合、

「やりたいことをやるようになったので楽になった」と言う人が多いです。

実はこの言葉、奥が深いと思っています。
今あることを受け入れるようになった！と言うのがいいかな？


何かをすれば、評価をします。

評価と言うのは、他者からのものばかりではありませんね。
一番厳しいのが自己評価って奴です。

自分を受け入れたら楽になるってことかも知れません。



私は今、やりたいことがない状態です。

リクエストがあるから取り組んでいるとか
ただ正義感や責任感で取り組んでいることも多いです。

心を動かされることはあります。

それは楽には達成できないものだったり
世間から評価されないことだったりするかもしれません。


そんな時ってモヤモヤしますよね。

このモヤモヤ感は何か求めるイメージがあるから、
そのギャップでモヤモヤするんでしょうし…。


明日になれば、明日は今日になります。
だから、明日は決して来ないのものなのです。

今日また１日、モヤモヤするために生きてもいいかな？

なんだか取り留めのない文章になってしまいました。


これから、明日配信のメルマガを書きます。




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アクティブヨーガ継続講習

大勢ですごい迫力なので、画像に撮りました。

当初、アップした画像は向きが違っていました。
縦を横にするのは、どうしたらよいのでしょうか？


ハイ！できました！！

平日と言うのに30人近くも参加されています。

アクティブヨーガって、コンディショニングとしても
もちろん有効ですし、もっと広まって欲しいものと思っています。





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片頭痛に注意！

週末にいろいろなことがありすぎて…。
片頭痛の気配がします。

針治療の予約は水曜だし、何とかそれまでに回避したいと思います。

片頭痛は緊張が、急に解けてゆく時に発症するそうです。
しかし、緊張感が増して痛みになることもあるように思いますが

私の場合は、混合型かも知れません。


天候の加減、肩こり、風邪引き、緊張感…。
細々した原因は、たくさん思いつきますので
ここは、その素直に現実を受け入れてしまいたいと思います。




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栄養のバランス！

大阪の北浜食堂へ行きました。
全国的に展開している定食屋さんです。

店舗のある場所の町名をお店につけているチェーン店です。

広島にもありますよ。
いつか入ってみようを思っていました。

昨晩の大阪は風も強く！
ホテルのそばにあった定食屋さんに入りました。

タンパク質！と思って、サバの塩焼きとすき焼きをとって、
ほうれん草とお味噌汁。

健康的な夕飯でした。






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大阪ヨガレッスン…。

今日は午前中、ヨガレッスンを担当します。

「午前中、何かしましょうね〜！」なんてオーナーさんとお約束。

ピラティスレッスンかと思っていたら、
なんとヨガレッスンのオーダーがありました。

オ〜ッと！そうきましたか！

大阪でヨガをやるとは、なんと光栄！！


数年前にかなり体調を壊して、仕事の方向性を変えていたのですが
今年の後半あたりから、現場に出るようなりました。

さすがにエアロレッスンは、シンドイのですが
ピラティス、ヨガ、アクアまでは現場復帰したことになます。

復帰できたら、今度は内容…。

基本的なクオリティーは、キープしたいと思います。


今となると、クオリティーを守るために
自分に必要な要素に対して、何をするといいか
わかるようになってきていますね。

パーソナルトレーナーの勉強のおかげかと思います。


ヨガはもうチョッと深く勉強してみたいです。




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ＡＥＤの使い方！

今日の救急法セミナーも後半になってきました。
いよいよＡＥＤの使い方を練習してもらっています。

ＡＥＤの機械から、手順のナビ・メッセージがありますから
落ち着いて対応すれば、大丈夫です。

今日はいつもより、たくさんＣＰＲの練習をしてから、
ＡＥＤの習得に入りましたから、手順はさらにスムーズ！

参加者の皆さんのイメージ力も、素晴らしかったですよ〜！


セミナー前に立ち寄った、丸福珈琲店のモーニングセットです。

ブレンドコーヒー…グッと来るストロングタイプでございます。

ゆで卵との相性が、抜群でございました。







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ＣＰＲの講習します。

さすがに筋肉痛です。
アクアビクスを指導すると猫背っぽくなった姿勢が
インプットされてしまう気がします。

修行が足らん！！

今日は蘇生法の仕事をします。

ご参加は７名なので、ダミーは２体でＡＥＤも２台用意しています。

６人に一体が決まりなので、
今回は、３〜４人に一体で練習してもらえます。

１人のトレーナーが担当できる人数は１２名まで！

ピラティスレッスンもレッスンの定員を６名までと
定めている認定団体もあります。

６名ってキーナンバーかもしれません。


今日も１日よろしくお願いします。

Ｔシャツを買う時間があるかな？？



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